自分が本当に望むこと
自分が本当に何を望んでいるのか、最近、よくわからなくなることがある。
私にはなりたい自分というのがはっきりとある。それは、嘘をつかない、裏表がない、卑しい気持ちを持たない、欲張らない、調子に乗らない、常に平常心を保つ、などなど。
実際には出来ていないから、なりたいと思ってるんだけど、なんでそうなりたいのか、自分でもよくわからない。
私が思う、素敵な人、のイメージなのかも。そう、私は素敵な人になりたいんだわ。私が思い描く素敵な人になりたくて、日々努力というか、意識して生活しているんだけど、これがなかなか難しい(ｰ ｰ;)
私が思い描く、私がなりたい素敵な人は、いわゆる私の“理想“なんだと思う。私の理想、高過ぎるかというと、そんなことなくて、日々の暮らしの中では、自分で言うのもなんだけど、割といい線行ってるのよね。へへへ(^ ^)
テレビやYouTubeで、憧れの暮らしを手に入れている人たちの動画を見ても、妬みとか羨ましい気持ちが湧くことも全くなくて(^ ^)むしろ、勉強になるというか、参考になっていて、今の生活をより良くするのに役立っているのよね。
今の自分の暮らしや生活を肯定しつつ、もっと何か工夫出来ないかな、というスタンス。だから、あれ、便利そうだから、とすぐ飛びついて買ったりとかはありません。
あぁ、これ、いいよね、と思っても大丈夫。これ、私、本当に欲しいのかな、とすぐ自問する癖がついているので、そして大抵答えはノーだから。
この自問自答の癖のせいで、最近、自分が本当に望むモノやことが、わからなくなっている、というか、何も望んでいないのかな、みたいな状態になってしまっている(･･;)
というと、無欲の人みたいに聞こえるけど、全然そんなじゃなくて、ただもう可愛げない人になっているような気がする(ｰ ｰ;)
私がなりたいのはそんな、可愛いげがない人じゃないのに。
私の理想で、一つ、なかなかどうしてもうまくいかないことがあります。それは、口数を減らす。無口、というのとは違うんです。余計なことを言わない、ネガティブなことも言わない人になりたいんです。人の批判みたいなことも言いたくないんです。言っちゃったり、思っちゃったりするけどσ(^_^;)
口は災いの元、覆水盆に返らず、一度口から出た言葉は二度と取り消せないのは重々承知してるはずなのに、それなのに、ついつい言ってしまう。言いながら、あ、しまった、と思ってるのに。
その場で、今の無し！キャンセル！と言えればどんなに気が楽か。
そういえば、引き寄せ系の本でも、今の無し！キャンセル、キャンセル、と口に出して言うと、効果があるって載ってました。人との会話でも、言えたらなぁ。思い切って言える人になりたい。
あ、またひとつ、なりたい理想が増えちゃった！焦らず、マイペースで頑張ります(^^)
今日は久しぶりに乃木神社にお参りに来れましたので、お裾分け✨
LINEの断捨離
LINEっていつのまにか増えてしまう(･･;)
ブランドだったり、お店だったり、いろいろお得情報があるから、ついついLINE登録しちゃうのよね。
友達関係も気が付いたら、もう使ってないグループLINEが結構あったりする。
ちょっとLINEも断捨離✨と思って、もう使わないアカウントやグループLINEをサクサクと削除してみました。おお、全く問題無し✨
問題はここから👀今後の人生で関わりたくない、関わらなくても問題ない人やグループのLINEをどうするか。
とりあえず非表示にしてみました。んー、でも、たまにメッセージ入ると表示されちゃう(-｡-;
大抵、意地悪なメッセージを送ってくる人だから、ブロックしようかな。グループLINEに入ってる人の、個人LINEをブロックすると、どうなるのか、見当もつかないけど、結局ブロックしちゃった💕
あぁ、スッキリ✨
ブロックすると面倒になりそうなグループLINEはひたすら非表示対応することにしました。メッセージが来ても、その都度非表示をぽちっ。
心と時間に余裕があるときに、ゆっくりメッセージを開くことにしました。
これからは、心がざわつく機会が減りそう💕
新たなダイエット方法✨
最近ダイエット系のことばかりで恐縮ですが、今日もダイエット系のお話ですσ(^_^;)
本当の低糖質＝低炭水化物食事に切り替えつつも、チートデーとかしっかりやっちゃってるし、実家に来ると、ガッツリたっぷり炭水化物祭りの日々です。
そのくせ、ジムで測る数値に良い変化が現れず、実は心がやさぐれてました(⌒-⌒; )リンパ体操も毎晩の腹筋もぜーんぜんやる気無くなってしまい、実はずーっとずーっとサボってます(ｰ ｰ;)
でもなんか下半身の筋力が衰えてきた気がして、ちょっと焦った結果！今度はスクワットに目覚めました！
トレーナーさんにも、ウエスト細くしたいならスクワットが効きますよ、と言われたのを思い出して、またまたYouTubeでそれ関連の動画を何本も観ました。
今の私がやりたいのはこれだ！という動画を発見✨それがこちらです(^^)
👀うまく貼れたかしら？
スクワットを毎日3分するだけで、だいたい100回くらいするだけで、筋力アップ↑、体脂肪ダウン↓、ウエストキュッ✨、らしいのです(^^)
でも、ただ3分間、ひたすら孤独にスクワットやるなんて、飽きちゃって、続けられる気がしません(^_^;)ということで、こちらの動画だと、一緒にスクワットしてくれるので、なんか頑張れる気がして(^^)
今気がついたのんですが、私、ダイエットに関しては、かなり飽きっぽいかも。
例えばロングブレス。毎食時前に必ずロングブレスを行い、かなりウエストが細くなったことがあるのです。あまりの変身ぶりに、友人も始めたくらいです。でも、しばらくしたら、なんとなくやる気が出なくなり、だんだん忘れがちになり、今やぜーんぜんやってません(ｰ ｰ;)
効果が出てるんだから、続けなさいよ、と私自身も思うんですけど、なぜか面倒くさくなってしまうという。あ、言っちゃった(//∇//)
有酸素系の動画にハマったときは、ほぼ毎日エアロビクスの動画見ながら運動してました。
一番新しいのは、リンパ系ですね。腰肉落としのリンパ体操は、最初は結構効果出たんです。でも、ある程度落ちたら、あんまり変化を感じられなくなってきて、そうするとだんだんやるのが億劫になり、、、今でもたまにテレビ見ながらやったりしてるので、一応続けてる、にはいるかな。
で、今回はスクワットです(^^)これは、実はそれほど辛くないので、続けられそうです。少なくとも今月いっぱいは続けたいと思います。
即効性はありませんが、とりあえず一週間、続けてみます！
二軍のTシャツの行く末
今週のお題「二軍のTシャツ」
お気に入りのTシャツって、ついついヘビーロテしちゃいますよね(^^)
なので、洗濯負けというか、くたびれちゃうのもはやくてσ(^_^;)色が褪せてきたり、毛羽立ってきたり、気がついたら、外に着て行くのはちょっと、という状態になってるんですよね。
穴とか空いたわけじゃないし、もともと気に入って買ってるので、捨てるのもちょっと躊躇われます(-｡-;
という、二軍落ちのTシャツの辿る道といえば、パジャマ一択ではないでしょうか。
寒い季節は、フリースパジャマのインナーとして。暑い季節はパジャマ代わりに着て、起きてからもそのまま部屋着として過ごせます(^^)
二軍のTシャツの使い道、パジャマ以外にあります？逆に聞きたいくらいです。
ただ、ジャケットなんかのインナー用Tシャツは、パジャマにしづらいんですよね。襟元にぐるっとラインストーンがあしらわれていたり、素材もコットン100%とかじゃなかったりして。
綺麗めに着る用のTシャツも、パジャマにしづらいんですよね。割とフィットしたサイズ感だったりするので、それで寝ると窮屈というか、リラックスしづらいんです。
そういう類の二軍Tシャツたちは、普段着にしちゃいます。来る日も来る日もひたすら着ちゃう感じです。近所のスーパーとか、庭掃除とかでも着ちゃいます。
まあ、家族にはあれ？お出かけするの？みたいなリアクションされますが。パッと見るだけでは、くたびれてるのわかりにくいんですよね。だからといってお出かけの時に着ると、出先でちょっと恥ずかしい思いをするという(-｡-;
一軍…お出かけ着✨
二軍その一…普段着、主に徒歩圏内
二軍そのニ…パジャマ
という感じですね。二軍その一が二軍そのニになってパジャマとして着られることは永遠にありませんσ(^_^;)
私の場合はそのまま穴が空くまで、もしくはどこかほつれるまで、ひたすら着倒します。🕳穴があいたら、適当な大きさに切って✂️、使い捨てダスター、ウエスにして成仏していただきます。
以前は、一軍から落ちた段階で、そのまま親戚にあげていたり、メルカリに出品したりしていたんです。でもそれだと、いらなくなったらまた親戚にあげればいいから、とか、メルカリに出せばいいからと、気楽にTシャツ買っちゃってる気がして、、、
お気に入りだけに囲まれた暮らしにシフトチェンジするときに、衣類もお気に入りだけ、最後まで着られるものだけ買うことにしたんです。たま〜にうっかり買っちゃって失敗することもありますが(^_^;)
なんでも、よく考えて購入し、最後まで使い切る、食べ切る、そんな生活に向けて、今後も精進して参ります(^^)
なかなか体脂肪は落ちません(-｡-;
昨日ジムで測定したら、、、体重と筋肉量が減っていました(T . T)しかも！内臓脂肪のスコアが0.5増えてるという(>_<)
もうね、本当に、モチベーション下がりそうですよぉ。ウエストサイズを測ると減ってることと、お腹が凹んできたことが救いです(⌒-⌒; )
トレーナーさんに相談したところ、脂質の摂取が多いからかもって。
でもね、アラフィーでしょ？炭水化物減らしてるのに、更に脂質を減らすとシワシワになりそうでσ(^_^;)
それと、タンパク質を美味しくたくさん摂ろうとすると、脂質がもれなくついてくるのよね(⌒-⌒; )お食事は美味しくいただきたいですからね。
今月いっぱいは、脂質とタンパク質は食べ放題で行くつもりです(^ ^)
なので、昨日はトレーニングの後に、焼き鳥さんにてお夕飯です！
山盛りサラダに焼き鳥三昧💕トレーニング後なので、ノンアルコールのアサヒドライZEROをいただきました！
また、今日から頑張ります！
チートデーは無事にリカバリ✨
本当の低糖質＝炭水化物少なめ、１日炭水化物40〜50gという食生活になって、ほぼ一週間が経ちました。
その僅かな間にガッツリチートデー、ありました！しかも、チートデー前夜に、炭水化物祭り＋🍻飲み放題もやっちゃいました(//∇//)
久しぶりのアルコールで、体がびっくりしたのか、キツい耳鳴りに四日間悩まされました😅夫の接待に張り切り過ぎたのかも。本当に、飲まなくて済むなら、もう、アルコールやめたいわ(T . T)
流石に内臓脂肪のスコアが一つ上がりましたが、無事、数日で戻りました(^^)
炭水化物が少ないせいか、猛暑のせいか、高湿度のせいか、運動する気も、リンパ体操する気も、全く起きません(-｡-;
なのに、今日のジムの計測では、内臓脂肪、減ってないかなぁ、なんて期待している始末(⌒-⌒; )ま、そんなもんですよね。
蒸し蒸し湿度マックスの中、ジムに行ってきまーす！
科学のお話✨
最近、ママ友たちの夢を見るようになった。幼稚園時代や小学校のママ友じゃなくて、中高時代のママ友。子どもたちが大学生になってからも、社会人になってからも付き合いがあった人たち(^ ^)
過去形なのは、ソーシャルディスタンスとか必要になってからは一切会ってないから。ごくたま〜に、グループLINEでのやり取りはあるけど。
それが、最近、立て続けにそのママ友たちの夢を見た。結構リアルで、目が覚めると、一瞬混乱するぐらい(･･;)
なんで今頃こんな夢見たのかな？と思っていると、しばらくしてママ友たちのグループLINEにメッセージが。
以前、ママ友の一人が企画して声をかけてくれたお出かけに、数人で参加した報告が写真と共にアップされたのだ。
？
このメッセージを読んでから夢を見るならわかるんだけど、まさかの先に夢を見るとはσ(^_^;)しかも、そこに参加していないママ友のことを、私が気にかけて心配している内容の夢。これも一種の予知夢⁉︎
虫の知らせ、だったのかな？今回は大したことない内容だったけど。
私たちが認識している世界は私たちが自分で選んでいるらしい。形作っている、と言った方が近いかな。
全ての物質の構成要素である粒子は、私たちが気がつく瞬間までは、もやもやしていて、認識した瞬間にはっきりとした形を取るらしい。
この、認識というのが厄介で、半ば意識的に認識するものを選んでいるようなのだ。
さっき見た時にはなかったものが、今はある、というのがわかりやすい例かも。
最初に見た時、あるはずないよね、とか、きっとそこにはないだろうとか、思っているので、つまり、脳がそこにはない現実を選んでしまい、私たちにない現実を認識させているのだ。
次に見た時は、ないのはおかしい、とか、きっとあるはず、とか、あることを強く望んでいたのだろう。あるいは、探すのに疲れて、思い込みがなくなったのかもしれない。無い方を選んでないから、結果的にある方を選んだことになり、ある現実を認識することになる。
これは、物理的なモノだけでなく、事柄にも当てはまるらしい。
今の私たちの脳が、未来を決めているそうなのだ。よく、引き寄せ、とか言われているのはこの原理らしい。
面白いことに、これは宗教や精神論の話ではなく、科学的に立証されている、脳科学と量子力学の話ということだ。
これによると、私が頭のどこかで望んだことを、私が預かり知らぬところで脳が現実にしていて、それを夢という形で私に報告？した、のかなと。
とすると、予知は、予知なんかではなく、そういう未来を望んでいる、期待している、んでしょ？と脳が具現化している、ということになる。
ここで気をつけないといけないのが、心の奥底で望む、というか、思っていることや考えてしまっていることを、脳が実現してしまう、ということ。
例えば、一億円の宝くじ、当たると良いなと思って買っても、頭の片隅、心のどこかで、そうそう当たるわけないよねと、チラッとでも思っていたら、脳はそちらを実現しちゃうらしいのだ。
なんてこと！
だから、明るい未来を望んでいるなら、心の奥底、脳の隅々までそう信じきる必要がある。
そんなこと、できるのかな？
何か失敗したり、よくないことが起こったとき、やっぱりダメだったか、とか、そうだよね、そんなうまくいかないよね、とか思ったら、それこそが本音なのだ。そして、その本音を脳が察知して実現してしまうのだ。
昔、東大の院卒の友人に、自分で限界を作っていると指摘されたことがあった。その時は、イヤイヤ、現役でサクッと東大入って、院も卒業して、スポーツも万能で人当たりも良いその人とは、そもそも出来が違うから、と思ったけど。
今思うと、ガッツリ理系のその人は、世界の仕組みをなんとなく実感していたのかもしれない。私は、世界の仕組みの秘密を教えられたのに、無駄にしてしまったのだ。
この世界の仕組み、自分のこととなると非常に難しいけど、こと我が子に関しては朗報でしかない✨自分の子どものサバイバル能力については、つゆほども疑ってないから。どんな環境、どんな状況でも、生き抜いて行ける、そういうメンタルに育てたし、そう育っているから。
表面的には、ストレスだなんだといろいろあるように見えるけど、本人が腹を括ったら、全て一蹴できる強いメンタルの持ち主であることを私は知っているから。
信じるモノは救われるって、案外本当なのかもしれない。
