なかなか体脂肪は落ちません(-｡-;

　昨日ジムで測定したら、、、体重と筋肉量が減っていました(T . T)しかも！内臓脂肪のスコアが0.5増えてるという(>_<)

　もうね、本当に、モチベーション下がりそうですよぉ。ウエストサイズを測ると減ってることと、お腹が凹んできたことが救いです(⌒-⌒; )

　トレーナーさんに相談したところ、脂質の摂取が多いからかもって。

　でもね、アラフィーでしょ？炭水化物減らしてるのに、更に脂質を減らすとシワシワになりそうでσ(^_^;)

　それと、タンパク質を美味しくたくさん摂ろうとすると、脂質がもれなくついてくるのよね(⌒-⌒; )お食事は美味しくいただきたいですからね。

　今月いっぱいは、脂質とタンパク質は食べ放題で行くつもりです(^ ^)

　なので、昨日はトレーニングの後に、焼き鳥さんにてお夕飯です！

　山盛りサラダに焼き鳥三昧💕トレーニング後なので、ノンアルコールのアサヒドライZEROをいただきました！

　また、今日から頑張ります！