五日間終えて
今日は七夕ですね！短冊だけでも飾りたいなぁ🎋
低糖質＝炭水化物少なめ食事生活、五日が過ぎました。今朝の数字はこんな感じです。
昨日より体重が増えてますが、体脂肪率が減ってるので、良い変化かなと思います(^ ^)体水分率が微増だったからかも。麦茶やお水を飲みまくってるんですが、そう言うことではないようですね。
塩分なのかな、とも思い、最近は味付け濃いめにしてるんですけど、なかなか改善しません。
朝ごはん…甘酒
豆乳
アマニ油
昼ごはん…もやしと牛肉のニンニク炒め
きゅうりの糠漬け🥒一本
おやつ…もやしと牛肉のニンニク炒め
ゆで卵
夕ごはん…ナスと豚肉の重ね煮
トマトとクリームチーズのサラダ
胡瓜とわかめの酢の物
今朝はお通じもいい感じです✨昨晩、ワカメをたくさんいただいたからかな(^^)お勧めです。
今日は涼しく感じるくらい過ごしやすいので、久しぶりにリンパ体操を復活出来ました🤸
ぺたんこお腹だけじゃなくて、くびれも欲しいので(⌒-⌒; )
痩身の専門家の方に伺ったところ、くびれは腰肉、斜め後ろの腰肉を退治すると良いとのことで、つまみまくってます(^^)
それでは、良い七夕様をお過ごしください♪
