二日間終えて

　炭水化物を控えめにして二日経ちました(^^)今朝の数字はこんな感じです。

　毎日お腹いっぱい食べてる割には、少しですが、体脂肪が減ってるのが、嬉しいですね(^^) 

　昨日の食事は

朝ごはん…豆乳300g 

                   甘酒10g

                   ホエイプロテイン30g

昼ごはん…冷製豚しゃぶと小松菜🥬の胡麻だれ和え

　　　　　きゅうりの糠漬け🥒

　　　　　インゲン豆の胡麻和え

　　　　　半熟卵🥚

　　　　　スイカ🍉

おやつ…枝豆、クリームチーズ

夜ごはん…鶏肉と玉ねぎと赤パプリカのグリル

　　　　　大根のお味噌汁

　　　　　プチトマト

　　　　　ゆで卵とブロッコリー🥦のカレー味のサラダ

　どれもちょっとずつ食べすぎ感は否めませんでしたが、体脂肪が増えてないので良かったです(^^)

　空腹感に苦しくなることはないのですが、メニューを考えるのが意外と面倒くさいです(ｰ ｰ;)

　お米を食べられると、お昼ご飯を、味付けおにぎりと卵焼きなど、簡単に済ませられるんですけどね。

　心を強くして、今日も頑張ります。