3日目の朝、2回目のファスティング
2回目のファスティング、3日目の朝です。
昨晩は本当につらかったです。もう、お腹が空いて、空いて( ; ; )それでも、8時近かったので、追加のドリンクを我慢したんです。寝る前4時間空けないといけないので。
きっと、昨日の朝より良い結果になってるはず✨どれだけ良くなってるかな💓
さて、今朝の計測結果は前日比で、
体重 0.55キロ減
体脂肪率 5.2ポイント増❗️
筋肉量 3ポイント減⁉️
なぜ(゚o゚;; 昨晩、空腹に耐え、追加ドリンク我慢したのに。信じられない。とてもじゃないが、受け入れ難い、、、内臓脂肪も変化なし(~_~;)
ん?体水分率が3.5ポイントも減少している❗️あー、原因はこれですね(・・;)
体水分量が少ないと、筋肉量が正確に測れないみたいなんです。それで、体脂肪率がアップしてしまう、みたいなことを以前トレーナーさんから聞いたことがあります。
むう。昨晩は我慢せず、追加のドリンクを飲んだ方が正解だったのかも(-。-;
昨日、水分とっていたつもりだったけど、かなり涼しかったから、それほど飲んでいなかったかも。
モチベーションはダダ下がりですが、気をとり直して、今日も一日ドリンク🥤だけで過ごします。
体内水分量の改善のために、温かいハーブティ🌿🫖もこまめに飲みたいと思います。
それにしても、こんな数値では、毎朝のリンパ体操、やる気が、、、いや、でも、これで体操サボったら、なんか負ける気がします。これが更年期障害なんでしょうか。手強過ぎます。
明日の朝には良い結果が出ますように👏